Практикующий психолог, нумеролог Мария Декусар рассказывает нашим читателям, как в современном мире рисование может стать не просто хобби, а способе эффективного воздействия на ментальное здоровье. И все это через такой инструмент, как арт-терапия.
В наше время существует большое количество методик, которые используют психотерапевты и психологи.
Среди них и арт-терапия — методика, при которой искусство используется в качестве практики соединения нашего подсознания и сознания, также арт-терапия соединяет чувства и разум.
Именно это помогает специалистам понять проблему для ее проработки, а пациенту осознать происходящее и исправить свое внешнее восприятие действительности.
1. Несмотря на то, что данный инструмент с каждым днем в России набирает все большую популярность, а программы арт-терапевтического образования включают изучение основ психологии и клинических знаний, он все же является явно недостаточным для того, чтобы выпускники таких программ имели достаточную психологическую и клиническую подготовки и могли квалифицированно применять методы исследований, характерные для доказательной медицинской и психологической практики.
Но у этого метода есть явное преимущество по отношению к другим доказательным медицинским и психологическим методам – он гораздо эффективнее помогает детям с точки зрения внедрения данного инструмента в лечение ребенку. Гораздо проще малышу объяснить, что ты на консультации у «тети» или «дяди» всего лишь рисуешь и все, а подростку сказать, что неудобные вопросы задавать не будут спрашивать — будет рисование картин.
Какие проблемы решает Арт-терапия?
• Детские и взрослые психологические травмы
• Кризисное состояние и выгорание от деятельности
• «Застревание» в определенном возрасте и не развитие личности
• Трудности в самоопределении и выборе жизненного пути
• Низкая самооценка и «неумение» любить себя
• Повышенные состояния тревожности и уровень стресса
2. Принцип действия данной терапии.
Главная задача арт-терапии при помощи искусства и творчества достучаться до подсознания клиента и вывести бессознательную проблему на сознание, то есть максимально точно понять происходящее клиенту, что до этого было явно скрыто от его глаз и в целом, он смотрел на ситуацию однобоко.
Терапевт помогает клиенту выйти в позицию «наблюдателя» через этот инструмент и найти нестандартные для клиента пути решения сложившейся ситуации.
Еще одной из важных задач, которую решает арт-терапия – вызывание настоящих и искренних эмоций у клиента, их правильное проживание через рисование. Для того, чтобы больше не возвращаться в эмоциональный ряд, связанный с этой ситуацией, а дальше продолжать жить своей новой жизнью.
Есть и совсем не доказательные, весьма сомнительные задачи, которые, как утверждают некоторые, основополагатели определенных методов арт-терапии (например, нейрографика) – это перепрограммирование нейронных сетей в голове клиента для того, чтобы менялись паттерны поведения в определенных случаях. Как они называют «сглаживание» эмоционального накала и отсюда измененное поведение при попадании в схожую ситуацию.
3. Виды арт-терапии:
Музыкотерапия.
Данный метод хорош тем, что он работает достаточно быстро и вызывает на эмоции очень качественно. Суть метода заключается в том, что человек слушает музыку и делится с терапевтом своими переживаниями, чувствами, и они активно обсуждают происходящее. До клиента в этом случае достучаться очень просто и быстро, отлично помогает для снижения уровня тревожности и стресса.
Метафорические ассоциативные карты (МАК).
Данный метод считается современным, популярным и уникальным. Тут классически связано творчество и искусство, что дает как терапевту, так и клиенту поле для выражения себя.
Карты помогают вызвать ассоциации, которые выявляют проблемные места в сознании и достать информацию из подсознания. Уникальность заключается в том, что одну и ту же карту (иногда это целые сюрреалистические картины) каждый человек будет видеть по-своему, и здесь не будет правильных или неправильных ассоциаций, каждый видит свои глубинные убеждения и травмы.
Изобразительная терапия.
Здесь классический метод арт-терапии. Терапевт просит нарисовать ответ на какой-то вопрос из своей жизни. Далее терапевт просит рассказать человека, что он реально видит на картинке, а не что он пытался донести, когда изображал все это на бумаге. При таком способе человек раскрепощается и с помощью рисования способен увидеть внутренние конфликты.
4. Заниматься ли самостоятельно или в каких случая лучше обратиться к специалисту?
Насколько эффективнее будет работа с психологом?
Эффективнее, и в несколько крат раз. При работе с психологом на вашу ситуацию психолог, как независимое лицо смотрит, не вовлекаясь эмоционально, у него нет никакой субъективной заинтересованности, все весьма объективно, из позиции наблюдателя.
Поэтому ваша проблемная зона становится очевидной и достаточно быстро решаемой через специалиста, который сможет вовремя задать вам необходимый вопрос или вывести ваше еще неосознанные эмоции на сознание, сразу обозначив их «на поверхности». Рекомендую обращаться к психологам и пробовать столь интересный и завлекающий инструмент как арт-терапия.
Мария Дексуар – психолог, нумеролог.
